À cause de votre peur de l'avion, vous n'avez jamais pu aller passer de vacances sur une île paradisiaque ? Vous aimeriez pourtant le faire, et pas qu'une seule fois dans votre vie ? Dans ce cas, découvrez comment combattre votre aviophobie et vous débarrasser enfin de ces chaines vous empêchant de découvrir les merveilles de ce monde.
Depuis quand avez-vous peur de l'avion ? Depuis tout petit ? Depuis votre premier vol ? Depuis ce jour où vous avez appris aux nouvelles qu'un appareil s'était crashé ? Quelle que soit la réponse, sachez que vous n'êtes pas seul. En effet, environ une personne sur 4 a peur de l'avion, et cela, pour diverses raisons. Pas vraiment rassurant diriez-vous ? Dans ce cas, sachez également qu'il est tout à fait possible de combattre cette peur de l'avion. Eh oui, aujourd'hui, différents moyens existent pour traiter l'aviophobie. Vous pouvez par exemple soigner votre peur grâce à un coaching, un accompagnement en vol ou encore un stage peur avion. D'ailleurs, la peur des transports en général (train, voitures, etc.) peut être traitée de la même manière.
Vous souhaitez réellement vous débarrasser de votre peur de l'avion ? Alors, un conseil : agissez au plus vite. En effet, cette peur constitue un véritable handicap et risque de vous gâcher la vie. Vous en doutez ? Eh bien, essayer de compter les fois où cette peur vous a empêché de faire des choses dont vous aviez pourtant vraiment envie. Vous vous rappellerez surement ces vacances que vous auriez dû passer l'an dernier sous les tropiques, ce réveillon de Noël chez vos grands-parents que vous avez raté, ou encore ce contrat d'affaires qui vous a échappé, puisqu'à cause de votre phobie, vous aviez préféré prendre le train ou la voiture plutôt que l'avion. Vous voulez vraiment profiter de la vie, découvrir du pays et ne plus rater aucune opportunité ? Dans ce cas, prenez votre courage à deux mains, et décidez de vaincre votre peur.
À cause de votre peur de l'avion, vous vous demandiez peut-être si vous deviez y renoncer pour toujours. Soyez rassuré : la peur de l'avion n'est pas une fatalité. Effectivement, il faut savoir que les Hommes aiment avoir les pieds bien ancrés sur le sol. La nature ne nous a pas du tout conçus pour être à l'aise dans les airs. Ainsi, lorsque nous nous retrouvons en vol, notre cerveau interprète cette expérience comme quelque chose d'anormal, d'où l'apparition de la peur. Cette peur est en fait une peur primitive. Elle est régie par votre cerveau reptilien. Pour rappel le cerveau reptilien est celui responsable des instincts et des réflexes innés. C'est lui qui est à l'œuvre lorsque quelque chose ou quelqu'un vous surprend et que vous sursautez. Il en va de même pour votre peur de l'avion qui est donc au final tout à fait normale.
Toutefois, il faut savoir que chez certains individus, cette peur peut se développer plus que d'ordinaire. C'est le cas par exemple suite à un premier vol mouvementé à cause des turbulences. En effet, le souvenir de cette mauvaise expérience peut rester gravé et être par la suite à l'origine d'appréhensions. Chez certains on peut aussi citer, le fait d'être devenu parent. Effectivement, lorsqu'une personne a donné naissance à un ou des enfants, celle-ci aura tendance à avoir, au fond d'elle, cette envie de ne surtout pas agir ou faire de choses qui pourrait nuire à ces derniers. Cela s'explique notamment par le fait que la nature nous ait en quelque sorte programmés pour protéger notre progéniture, ce que nous ne pourrions donc plus faire "si jamais", (et cela reste rare), un accident d'avion survenait.
Il faut ainsi comprendre qu'en fait, ce n'est pas tellement de l'avion ou du vol dont vous avez peur. Vous avez peur parce que vous vous imaginez toutes sortes de scénarios catastrophes, ainsi que les conséquences que celles-ci pourraient avoir, aussi bien sur vous que sur vos proches. Par ailleurs, sachez votre peur de vous retrouver dans un avion peut également être due à d'autres phobies telles que la claustrophobie (la peur des espaces clos). Vous pourrez aussi avoir de l'acrophobie (peur des hauteurs), de l'agoraphobie (peur de foule ou des endroits non familiers), ou encore de l'astraphobia (peur des tempêtes).
Si dans les prochains jours vous êtes obligé de prendre l'avion, pour finir, voici quelques petites choses que vous pourrez faire pour rendre votre plus agréable et avoir moins peur.
Premièrement, optez pour des vêtements confortables. Oubliez de ce fait tout ce qui pourrait être trop serré, ou trop chaud. Avant le décollage, respirez un grand coup. Détendez-vous et surtout pendant le décollage, ne vous agrippez à rien. Faites en sorte de détendre la totalité de vos muscles. Une fois dans les airs, songez ensuite à bien vous hydrater. Contentez-vous de boire de l'eau et évitez tout stimulant comme le café, l'alcool ou les sodas. Pour ne pas focaliser votre attention sur le vol, distrayez-vous. Regardez par exemple un film ou lisez un livre pour éviter de laisser aller votre imagination. Pour détourner l'attention, vous pouvez aussi penser à ce que vous aimerez manger après votre film ou votre lecture.
En cas de turbulences, surtout, ne paniquez pas. Essayez de vous relaxer en pratiquant quelques profondes respirations. Les avions sont conçus pour les supporter sans problème. Tentez alors de réguler votre respiration en expirant lentement avec un souffle plus long que l'inspiration. De cette manière vous, parviendrez à réduire votre niveau d'anxiété. Une fois plus serein, refaites alors quelque chose pour vous occuper. Écoutez par exemple de la musique ou regardez un autre film. Rappelez-vous sinon qu'il a été démontré que prendre une voiture était 100 fois plus dangereux que de prendre l'avion. Dites-vous également dans le cockpit se trouvent des pilotes surentraînés et triés sur le volet. Enfin, n'oubliez pas qu'un avion est un véritable petit bijou de technologie, dont la plupart des systèmes ont spécialement été conçus pour vous assurer le maximum de sécurité.
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